之前看到有美眉因便秘痛苦的寻求帮助，就想专门为美眉写一篇身体调养便秘篇。实在是因为手机码字太麻烦就一直搁置了。选择补上， <便秘的急救措施> 一文，希望对美眉们有帮助。
便秘的应急措施
便秘这个事情说是病又不算病，说不是吧它又让人痛苦不堪。有便秘习惯的人，水喝少了会便秘，吃太多的辣味会便秘，喝酒会便秘，熬夜会便秘，上火会便秘，内分泌失调有时也会便秘.......就两个字‘痛苦’。
当它来的时候怎么办？
下面的应急措施希望可以帮到有需要的孩纸们。
1. 温水泡。当肚胀难受，可是‘门口’又堵塞的时候，泡热水会很有效。用洗脚盆装大约40度左右的温开水半盆，把PIPI浸到温水里，可坐可蹲。然后运动你的括约肌。如此大约2～3分钟，很快就会有便便的感觉。然后可以顺利便便哦。原理：热胀冷缩大家都知道，温水帮助你的PIPI打开‘大门‘，运动括约肌的目的是为了让水渗进肠道里面湿润干燥的肠道，这种方法类似医生灌肠，但不会像医院里做的那么深。
2. 使用外用物品帮助。如果泡温水都无法帮助顺利排便，那就只能使用外用物品。开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。
给可怜的便秘的孩纸的几个建议。
便秘这个事情可大可小，弄不好还会引起痔疮，时间久了，各种毒素堆积在身体里，会给身体带来各种病状，甚至皮肤灰暗，有痘痘，有色斑。所以，有便秘问题的孩纸们，一定要养成良好的生活习惯。
要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜，平时多喝热水.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用。此外有些花草茶也是可以帮助通便的，比如芦荟，决明子，苏子，甘草，还可以喝茶，比如铁观音，乌龙，既通便又减肥。
经喵不理和亚优美的帮助补充预防的方法，要吃点粗粮，适当运动，做做下蹲活动，还有可以按摩肚子，用打圈的方法做按摩。
谢谢各位姑凉的帮助一起完成这篇东东。
蜂蜜冲开水喝吗?
坚持喝了五年蜂蜜！从来没便秘过！即使经常换水土也都正常！再忙每天也吃一个苹果
哈哈，好事情，祝排毒顺畅
看了这个就想便便
我要喜乐，不要养乐多
很简单啦 两罐养乐多搞定
这个是我非常喜欢的一个美妆博主画的眼妆，用的是美康粉黛6色眼影盘，美瞳是今年很火的绿棕色美瞳，既心机也比较独特的一种颜色，有一个好听的名字叫花房姑娘。
这个眼影盘是橘朵的12色烟花盘，也是很日常温柔的颜色。亮点美瞳是新出的彩虹片，这样真的特别搭。
稚优泉十色眼影盘03蜜桃偏光盘，搭配美瞳为peachlady,蜜桃粉棕。
胖彤假妆
底妆：Blank me小银盒粉底霜
眼影：colourpop frog＋DISCO BALL小银球
修容：max factor 02
口红：Fenty beauty唇蜜
胖彤测评 BlankME小银盒粉霜
ins简约风包装 随手拿出来补妆都是时尚单品
我目前坐标甘肃（干燥）混油皮(鼻翼嘴角很干)
对底妆的要求是无妆感 有光泽
p8p9看到唇周肤色不均匀 黑眼圈重 脸颊有痘印痘坑
p8是素颜和刚刚上妆的对比图 可以看到刚刚上妆鼻翼和唇釉有点干并且厚重雾面基本没有光泽感 但是遮瑕力度非常不错 为了轻薄无妆感我通常不重视底妆遮瑕 p8的效果是只用了粉底霜没有用任何其他遮
今天是认真卸妆的一菲
